Werkeifer

Einleitung:

Wir werden heute auf den Flugplatz gehen und müssen erst unser Gebiet auskundschaften, dazu springt jeder sein Alter in Runden. Dazu nimmt jeder ein Flugobjekt mit (Drohne, usw. Bewegung mit den Armen: kreisen, gestreckt. Danach treffen wir uns auf dem blauen Kreis.

Hier absolvieren wir die Pilotenprüfung. Unsere Piloten müssen fit und kräftig sein.

Übungen werden solange ausgeführt, wie Teilnehmer vorhanden sind (zählen! Schwierige Übungen anpassen)

Strecksprung: Wir parkieren unser Flugobjekt, Linie in der Drehung mit gestreckten Armen überspringen

Squat: Beinkraft,

Hampelmann:

Plank: (Stützkraft, sollte bei allen Teilnehmer in Ordnung sein) jetzt Gleichgewicht versetzen, li/re, Hände hoch

Bauchübung:

Ich erkläre die Posten 2 und 3. Bändel rot,blau,grün! Gruppeneinteilung.

REGELN ERKLÄREN:

Bei den Ringen ist zum Nachbar schwingen verboten.

Zu den Ringen laufen ist verboten. Niemand darf auf die Start und Landebahn.

Kinder rufen mich laut, ich komme!

HAUPTTEIL:

1. Gruppe Ringe (FLUGAGROBATIK)

Übungen:

Schwingen (Hin-u. zurück)+Drehen (Kommando?)

Hochziehen und Drehen im Stand

Supplement: Schaukeln/Drehen im Sitzen

2. Gruppe Balance (AUSWEICHMANÖVER)

2 bis 4 Bänke (Fantasievolles Balancieren mit Kleinmaterialien und einbeinig, eventuell auch darüber ziehen und Stützsprung als Steigerung

DIESER POSTEN WECHSELT NACH JEDER RUNDE, KI MACHT IMMER ETWAS ANDERES (HERAUSFORDERUNG)

3. Stützstand üben mit Matten an der Wand

Dieser Posten ist als kreative Ergänzung gedacht bei vielen Kindern, kann auch spontan geändert werden, aber Gruppengrösse darf nicht mehr als 5 (Ringe)

4. Gruppe Ausmalbilder, Rätzel, Puzzle (KONZENTRATIONSTECHNIK)

Blätter, Stifte bereitlegen, Puzzle zur Verfügung, ohne grosse Erklärung

AUSKLANG:

Aufräumen / Dehnübungen im blauen Kreis